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02Beautygenic
〜personal training〜

キュートな笑顔と圧巻のシックスパック!人気イケメントレーナーKO-TAが初心者でも楽しめるあなた専用トレーニング法を伝授

商品詳細

キュートな笑顔と圧巻のシックスパック!
人気イケメントレーナーKO-TAが初心者でも楽しめる
あなた専用トレーニング法を伝授

現役のフィットネストレーナーであり、フィットネスアーティスト【VO2MAX】のメンバーとしても活躍するKO-TAさん。キュートな笑顔と優しい雰囲気を持つKO-TAさんだが、実は元ダンサーであり、プロとして次世代アーティストの育成や振付けにも携わってきた実力派。現在はフィットネスアーティストという新しいスタイルで、オーディエンスも一緒に“踊って楽しむ”フィットネスライブを中心に活動の幅を広げている。
そんな多忙な彼から、マンツーマンでトレーニングを受けることができるのがこのギフト。プロのアーティストだからこそ、楽しく体を鍛えるメソッドを知っている。そんな彼が考案するオリジナル・プログラムは、これから本格的にフィットネスに取り組んでみたいと思っている初心者のあなたにこそ、ふさわしい内容になっている。

インタビュー

目標は【日本国民の健康寿命を上げること!】
あなたの体も、フィットネスで絶対に変わります。

“フィットネスアーティスト”が自分のやりたいこととそのものだった。

僕は元々、ダンスとアーティスト活動をしていました。その中で“音楽とダンスとエクササイズの融合”をコンセプトにした『FITNESS STAR PROJECT』というプロジェクトがあることを知って、自分のやりたいこととぴったりだと思って。今は【VO2MAX】というユニットに所属して、参加型フィットネスライブなどを行っています。自分たちがステージに立って、簡単な動きや振付けをお客様に覚えて頂き、一緒に踊る。会場が一体になって踊ることで、“自分たちが主役になった気分”を味わって頂きたいんです。僕たちのユニットで掲げてる目標は、【日本国民の健康寿命を上げること!】です。本当にそうなったら最高ですね(笑)

変化を感じれば頑張れる。

僕自身は、だいたい週6回/2~3時間のトレーニングを行っています。フィットネスで体を作るなら、やっぱり男の人に憧れられなきゃいけないですから、これでもまだ足りなくて。腹筋を2時間やり続けたりするようなこともあります(笑)。でも毎日やっていると体の変化が出てくるので、それで楽しくなってきますね。

中には、腹筋が1回もできない!という方も。

トレーナーとしても、毎日3レッスン程度を担当しています。パーソナルトレーニングを受けるのは、初心者や女性も多く、中には腹筋が1回もできない!という方も。そんな方でも、筋肉って使うとちゃんと成長します。体も全然変わっていきます。早い方だと、1~2か月くらいで腹筋が割れたり腕が太くなったり。変化が見えると癖になって、継続できるんだと思います。

オススメのトレーニング箇所は…

女性ならまず背面。女性って、姿勢が前傾な方が多いんです。前傾になっているのに、そのまま上体を起こそうとするから、背中が反ってしまって、結果下腹が出てしまう。なのでまず、お尻や足の後ろ側の筋肉を鍛えてあげるトレーニングをやるのがいいと思います。男性は、胸を鍛えたいという方が多いです。それは理にかなっていて、胸や肩は筋肉が付きやすいので、視覚的な結果が見えやすい。そうなると達成感が味わえ、トレーニングも続けたくなりますよね。変わろうという気持ちを持続させることは大事だと思います。

お客様の変化が嬉しい

ほどよく肉がついていて、健康的で、スポーツウエアが似合っていて。僕はそういう女性が美しいと思います。そんなにストイックになりすぎなくてもいい。トレーニングに来てくださるお客様は、表情が明るくなったり、元気になったり、やはりキレイに変化されていきます。それを見ていると、僕自身も嬉しくなりますね。

メッセージ

KO-TAさんからメッセージ

たった1時間ですが、僕のトレーニングを受けていただいたら、まずは達成感を味わって頂けます。そして、トレーニングをすればちゃんと効果があるんだということを、実感して頂けると思います。それに、筋トレをやってる人はうつ病などになりづらいらしいんです。心の中から健康になれるんでしょうね。僕も若いころより今のほうが全然元気です(笑)
みなさん、僕と一緒に楽しみながら、“ココロもカラダも元気に”していきましょう!

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